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Les vertus santé du gingembre

Le gingembre est originaire d’Asie où l’on utilise souvent son rhizome (racine) afin de donner une saveur piquante aux plats traditionnels. Cette épice stimulante possède de nombreuses vertus santé.

Le rhizome peut se consommer frais, séché, confit, cristallisé, en poudre ou sous forme d’extrait, en infusion ou en huile essentielle. Ne jamais hésiter à en saupoudrer ses plats!

Faire le plein d’énergie

Une infusion de gingembre frais et de citron pour bien affronter la journée.

La recette

Plonger 4 à 5 tranches de gingembre frais dans 1 litre d’eau frémissante. Couvrir, puis laisser infuser 10 minutes environ. Ajouter le jus d’un demi-citron pressé. Laisser reposer pendant 10 minutes. Filtrer.

Comment l’utiliser?

Boire la préparation, diluée ou pas, froide ou chaude, au cours de la matinée.

Faciliter la digestion

Après un repas copieux, consommer du gingembre stimule les enzymes digestives et la cholérèse (excrétion de la bile).

La recette

Mettre 4 à 5 tranches de gingembre frais, une branche de thym, quelques feuilles d’estragon et une vingtaine de semences de fenouil dans 1 litre d’eau frémissante. Couvrir, puis laisser infuser le mélange pendant 10 à 15 minutes avant de filtrer.

Comment l’utiliser?

Boire une tasse à la fin du repas.

Atténuer nausées et vomissements

Préconisé contre le mal des transports, le gingembre aide aussi à diminuer les nausées et vomissements après une intervention.

La recette

Dans une cuillerée à café de miel ou sur un sucre, déposer 1 goutte d’huile essentielle (HE) de gingembre, 1 goutte d’HE de menthe poivrée et 1 goutte d’HE de basilic exotique.

Comment l’utiliser?

Prendre une première cuillerée ou un premier sucre 1 heure avant le départ puis un(e) autre 30 minutes après.

Renouveler si nécessaire, en allant jusqu’à 6 prises par jour au maximum.

Stimuler le désir sexuel

Un massage aphrodisiaque aux huiles essentielles pour réveiller la libido.

La recette

Verser 5 ml d’huile végétale de noyau d’abricot dans le creux de la main. Ajouter 1 goutte d’HE de cannelle de Ceylan, 1 goutte d’HE de gingembre et 2 gouttes d’HE d’ylang-ylang.

Comment l’utiliser?

Masser le bas du dos (région lombaire) de son partenaire le soir, avant le coucher.

Apaiser les douleurs musculaires

Grâce à ses propriétés antalgiques, il soulage les douleurs musculaires et les rhumatismes.

La recette

Dans un flacon en verre brun de 30 ml, mettre 60 gouttes d’HE de gingembre, 60 gouttes d’HE de gaulthérie couchée, 40 gouttes d’HE de romarin à camphre, 40 gouttes d’HE de laurier noble et 20 gouttes d’HE de matricaire.

Remplir le flacon avec du macérât huileux de millepertuis (50 %) et du macérât huileux d’arnica (50 %). Fermer le flacon et agiter.

Comment l’utiliser?

Masser la zone douloureuse 2 à 5 fois par jour pendant 1 à 2 semaines. Ou prendre 1 g de poudre par jour pendant 10 jours.

Précautions d’emploi

Demander conseil à un médecin en cas de grossesse, d’allaitement, de traitement médicamenteux.

Idem pour les enfants en bas âge.

Avant d’utiliser une huile essentielle, mettre une goutte au creux du coude. Pas de rougeur après 30 à 45 minutes? C’est bon! l Éviter tout contact entre une huile essentielle et les yeux.

Pour toutes les préparations, bien respecter les protocoles décrits.

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