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Astuces pour perdre du ventre

Avoir un petit ventre quand on est une femme, c’est sexy. Mais quand le petit bidon se transforme en énorme bouée avec des bourrelets disgracieux en supplément, notre sexy-attitude en prend un sacré coup ! Parce que les bourrelets sur une femme, c’est comme la calvitie précoce chez un homme : on a beau dire ce qu’on veut, c’est quand même assez moche !

Et en plus d’être inesthétiques au possible, nos bourrelets ont généralement tendance à être assez difficiles à déloger une fois qu’ils sont installés. Comme invités, on a connu mieux quand même…

Heureusement, les bourrelets ne sont pas une fatalité, et avec un peu de bon sens, quelques efforts et une bonne dose de motivation, on peut s’en débarrasser et renouer avec un joli ventre plat.

Perles D’Afrik en donne la preuve, avec ces 10 astuces anti-bourrelets dont on ne pourra bientôt plus se passer.

 

1- Se tenir bien droite

Voici une astuce toute simple pour commencer : quand on a quelques bourrelets disgracieux et qu’on ne veut ni les entretenir ni attirer l’attention dessus, il est super-important de se tenir bien droite.

2- Éviter le stress

Malheureusement pour les femmes, quand elles stressent, elles ont tendance à gonfler… du bas ventre ! L’explication est scientifique : durant un épisode stressant, l’organisme produit de la cortisol en grande quantité. Or il s’agit d’une hormone fourbe qui empêche la bonne combustion des graisses et qui favorise même leur stockage dans le bidon. Oups.

Alors évidemment, quand on est une grande stressée, c’est plus facile à dire qu’à faire… Pourquoi ne pas tester le yoga, la sophrologie, les huiles essentielles comme celles de mandarine, de camomille romaine ou de marjolaine, ou encore les infusions anti-stress à base de valériane, d’aubépine ou de passiflore ? Moins de stress = moins de bourrelets !

3-Des compléments alimentaires contre la graisse abdominale

Les compléments alimentaires peuvent vraiment être efficaces pour nous aider au quotidien. Et ce qu’il y a de bien avec eux, c’est qu’il y en a pour tout : pour bronzer, pour être moins fatiguée, pour avoir une peau éclatante… et aussi pour maigrir.

Alors pour brûler notre graisse abdominale et se débarrasser de nos bourrelets tout moches, on va miser sur des compléments alimentaires à base : de bromélaïne, d’huile de poisson pure, de rhemannia ou encore de schizandra.

Une petite cure ventre plat ne peut pas nous faire de mal !

4- Manger la peau des fruits et des légumes

  • L’eau est une boisson acalorique qui remplit rapidement le ventre et crée une sensation de satiété durable, idéale pour réduire l’appétit et calmer les fringales.
  • L’eau permet à l’organisme d’éliminer les toxines et de lutter contre la rétention d’eau qui peut faire gonfler les tissus au niveau de la paroi abdominale.
  • Enfin, quand on ne boit pas assez d’eau, nos reins fonctionnent mal, et notre foie doit faire le job à leur place. Il a donc moins le temps de transformer la graisse en carburant pour l’organisme…

    6- Une activité sportive régulière

    Oui, on sait : faire du sport, c’est embêtant, c’est fatigant, ça fait transpirer et tout et tout… Mais malheureusement, pour éliminer et brûler des calories, le sport c’est quand même ce qu’il y a de plus efficace (quand on en fait en vrai hein, le regarder à la télé ça ne compte pas !).

    Et pour se débarrasser de bourrelets disgracieux, il va falloir tenir un certain rythme : parce que s’inscrire à la salle de sport c’est bien, mais y aller de manière épisodique et trop aléatoire, c’est moins bien…

    Rappel : pour brûler de la graisse, il faut privilégier les sports qui font grimper le rythme cardiaque, comme la cardio (logique non ?), le running, le vélo… Et on essaie de s’y tenir au moins 3 fois par semaine pour que les résultats soient visibles !

    Et oui : pour brûler la graisse au niveau du ventre et se débarrasser de nos bourrelets, il est impératif de consommer suffisamment de fibres au quotidien. Sans compter que comme elles favorisent le transit, les fibres sont vraiment les alliées parfaites des ventres plats…

    Oui mais : on oublie souvent que c’est dans leur peau que les fruits et les légumes renferment le plus de fibres ! Alors la prochaine fois qu’on mange une pomme, une pêche, une tomate ou une aubergine, on ne l’épluche pas, notre ventre nous le rendra.

    Bien évidemment, pour éviter de faire une cure de fibres et de pesticides, il est fortement recommandé d’acheter des fruits et légumes bio…

    5- Hydratation obligatoire

    Quand on a des bourrelets à perdre, il faut essayer de boire environ 2 litres d’eau par jour. Ceci pour 3 raisons :

  • eau est une boisson acalorique qui remplit rapidement le ventre et crée une sensation de satiété durable, idéale pour réduire l’appétit et calmer les fringales.
  • L’eau permet à l’organisme d’éliminer les toxines et de lutter contre la rétention d’eau qui peut faire gonfler les tissus au niveau de la paroi abdominale.
  • Enfin, quand on ne boit pas assez d’eau, nos reins fonctionnent mal, et notre foie doit faire le job à leur place. Il a donc moins le temps de transformer la graisse en carburant pour l’organisme…
  • 6- Une activité sportive régulière

    Oui, on sait : faire du sport, c’est embêtant, c’est fatigant, ça fait transpirer et tout et tout… Mais malheureusement, pour éliminer et brûler des calories, le sport c’est quand même ce qu’il y a de plus efficace (quand on en fait en vrai hein, le regarder à la télé ça ne compte pas !).

    Et pour se débarrasser de bourrelets disgracieux, il va falloir tenir un certain rythme : parce que s’inscrire à la salle de sport c’est bien, mais y aller de manière épisodique et trop aléatoire, c’est moins bien…

    Rappel : pour brûler de la graisse, il faut privilégier les sports qui font grimper le rythme cardiaque, comme la cardio (logique non ?), le running, le vélo… Et on essaie de s’y tenir au moins 3 fois par semaine pour que les résultats soient visibles

     7- Faire du sport… à jeun

    Petite astuce de sportive (oui oui, il y en a quand même quelques-unes ici !) pour brûler la graisse abdominale encore plus rapidement : pratiquer un sport, certes, mais essayer de faire notre séance le matin, avant le petit-déjeuner.

    Oui, ça peut paraître un peu barbare comme ça, mais en fait le matin, c’est le meilleur moment de la journée pour perdre nos bourrelets. Explication : si on va courir avant d’avoir mangé nos tartines de Nutella, lors de l’effort, notre corps aura besoin d’énergie. Et comme on ne lui aura pas apporté de carburant, il va devoir aller le puiser directement dans nos réserves graisseuses situées autour de l’estomac.

    Gnark gnark, c’est pas diablement intelligent ça ?

    Source: Perles D’Afrik.

 

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